Früchte, unbekannt, denen sie kein attraktives Objekt in der Ernährung sind, weil sie mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien gesättigt sind. Kann jedoch nur drei Tage lang den Verbrauch von Früchten zu nützlichen Ergebnissen für den Körper führen? Betrachten Sie den 72-Stunden-Hunger an Früchten.
Was über die Diät bekannt ist:
Der Beginn einer 3-tägigen Fruchtdiät, die als fruitierische Diät bekannt ist, mag eine wirksame Methode zur Sättigung des Körpers mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien erscheint. Der Wirksprozess dieser Diät ist wie folgt:
Nach 12 Stunden:
Es gibt eine Verbesserung der Verdauung. Der Körper beginnt, Nährstoffe aus Früchten zu verdauen und zu absorbieren. Nahrungsfaser hilft, Blähungen zu reduzieren und Magenschmerzen zu lindern.
Nach 24 Stunden:
Das Verbrennen von angesammelten "schlechten" Fetten beginnt. Der Körper wird in den Zustand der Lebensmittelketose gelangen und Fette als Energiequelle verwenden.
Ist diese Analyse zuverlässig?
Dr. Pankadzh Verma, ein Berater für die interne Medizin, weist darauf hin, dass der Verbrauch von Früchten nur für 72 Stunden sowohl einen positiven als auch negativen Einfluss auf den Körper haben kann.
"Auf der positiven Seite sind Früchte reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern, die Energie zu erhöhen und das Immunsystem zu stärken", sagt Dr. Verma.
Es betont jedoch die Notwendigkeit einer sorgfältigen Einstellung zu solchen Diäten, da sie zu einem Mangel an Grundnährstoffen wie Proteinen und Fetten führen können. Es ist wichtig zu beachten, dass Proteine und Fette für die Aufrechterhaltung der Muskeln und die Bereitstellung verschiedener Funktionen des Körpers wichtig sind.
Der von Badzhva hergestellte Gründer von Yogasutra Holistical Living weist auch darauf hin, dass eine ausschließlich Fruchtdiät aufgrund des natürlichen Zuckergehalts zu Blutzuckerschwankungen führen kann. Dies kann zu Energieausbrüchen und anschließendem Rückgang der Kräfte führen, was zu Reizbarkeit und Schwierigkeiten mit der Konzentration führen kann.
Schlussfolgerung: Bevor Sie sich für diese Art von Ernährung entscheiden, ist es wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater für individuelle Beratung zu konsultieren und mögliche Risiken zu berücksichtigen.
