Dzisiaj ludzie szukają sposobów na szczęście bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Jednak w trudnych okresach życiowych może to być niezwykle trudne. Psycholog i autor książki „silny mentalnie lider” Scott Mauutz oferuje pięć mantry, które pomogą znaleźć radość w najciemniejszych momentach życia.
Kiedy życie rzuca trudności, często nurkujemy w negatywnych, koncentrując się na stratach i niepowodzeniach. Jednak, jak zauważa Mautz, ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, co zostało. „Może to być wszystko, czego chcesz: zdrowie, bliscy, praca, a nawet małe radości, których możesz nie zauważyć w swoim zwykłym życiu. Wdzięczny za zachowanie poprawy nasz stan psychiczny ” - pisze. Niepowodzenia mogą powodować frustrację, zwłaszcza gdy życie nie jest planowane. Mautz przypomina, że nie ma idealnej ścieżki. „Życie jest pełne nieprzewidywalnych zwrotów, które mogą być impulsem dla czegoś lepszego. Weźmy taką sytuację i skup się na osiągnięciach, które mogą przynieść ci szczęście ” - radzi.
Każdy z nas ma okresy, w których wewnętrzny dyskomfort wydaje się nie do zniesienia. Scott Mautz w takich momentach zaleca praktykę akceptacji poznawczej: „Powiedz sobie:„ Niech to będzie ”. Uwolnij negatywne myśli i skup się na tym, jak iść naprzód. Zaakceptuj swoje emocje, ale nie pozwól im kontrolować twojego życia. Problemy często wydają się poważniejsze niż w rzeczywistości. Mautz podkreśla znaczenie dużego obrazu: „Kiedy walczymy z problemami, mogą wyglądać ogromnie i nietrudno. Spójrz na swoją sytuację w kontekście globalnego celu, którego chcesz. Pomoże to zmniejszyć wartość każdego problemu w porównaniu z tym, co chcesz osiągnąć w życiu. Wielu uważa, że szczęście jest ostatecznym rezultatem. Ale, jak zauważa Scott Mautz, nie jest to takie łatwe. „Nie zawsze prowadzą do negatywnych konsekwencji. To zależy od tego, jak na nie reagujesz. Ważne jest, aby nie skupić się tylko na wyniku końcowym, ale codziennie znajdować małe radości. Szczęście to proces, a nie ostateczny cel.
Każdy z nas przechodzi przez trudne okresy życia. Ważne jest, aby nie stracić nadziei i pamiętać, że każda porażka może być początkiem nowego etapu. Scott Mautz podkreśla, że zdrowe podejście do życia pozwala nie tylko przetrwać w trudnych momentach, ale także znaleźć siłę do przodu, pomimo okoliczności.
