Хлеб является одним из самых популярных продуктов в мире, но врачам рекомендуется быть осторожными с его чрезмерным потреблением. Так называемый «список остановки» также включает пасту, чипсы, рис и другие продукты, богатые углеводами.
Эксперты напоминают, что углеводы должны составлять от 45% до 65% от общего содержания калорий. Для человека, который потребляет около 2000 калорий в день, он колеблется от 900 до 1300 калорий или около 225-325 граммов углеводов. Чрезмерное потребление углеводов может привести к неожиданным последствиям для здоровья. Врачи отмечают, что слишком много углеводов в рационе вызывают ощущение усталости, расстройств сна, вздутия живота, а также могут способствовать увеличению веса и прыщам.
Следовательно, несмотря на популярность хлеба и аналогичных продуктов, необходимо контролировать их число, чтобы избежать негативного воздействия на организм.
