Często czujemy się niekomfortowo, gdy emocje przytłaczają nas do tego stopnia, że nie możemy powstrzymać łez w obecności innych. Czasami nawet w samotności wstydzimy się, że pozwoliliśmy sobie na okazanie słabości i płacz. Warto jednak rozważyć 6 powodów, dla których jest to całkowicie naturalne.
- Okazywanie emocji jest w porządku: Często ukrywamy swoje emocje przed innymi, ponieważ boimy się wywołać urazę lub nieporozumienie. Wspólne standardy często potwierdzają pogląd, że lepiej zachować swoje uczucia dla siebie, niż wyrażać je w „negatywny” sposób. Jednak wstydzić się swoich łez jest niewłaściwe, bo okazywanie emocji jest naturalne. Według psychologa Antonio Rodellara tłumienie negatywnych uczuć może je tylko zaostrzyć i doprowadzić do stresu psychicznego.
- Dorośli też mogą płakać: istnieje stereotyp, że dorośli powinni zachować powściągliwość i brak emocji. Jednak płacz jest normalnym wyrazem emocji, nawet u dorosłych. Wyrażanie uczuć poprzez łzy może być dobre dla zdrowia psychicznego, pomagając uniknąć zaburzeń lękowych i depresji.
- Łzy pomagają złagodzić stres: płacz może zmniejszyć poziom stresu w organizmie, zwiększając nasze poczucie dobrego samopoczucia fizjologicznie. Pomaga usunąć mangan, co pomaga w sytuacjach stresowych. Po płaczu może pojawić się jaśniejsze zrozumienie sytuacji i łatwiejsze podejmowanie decyzji.
- Łzy są wyrazem szczerości. Szczere uczucia mogą prowadzić do łez, niezależnie od tego, czy są to łzy radości, smutku czy wdzięczności. Płacz może służyć jako wskaźnik szczerości wobec siebie i innych, odzwierciedlając prawdziwe emocje.
- Emocjonalność jest cechą charakteru: niektórzy ludzie często płaczą z powodu swojej emocjonalności i sentymentalizmu. To cecha charakteru, której nie należy się wstydzić, gdyż może świadczyć o wysokim poziomie empatii i głębokich uczuć.
- Płacz nie jest słabością: pogląd, że łzy są oznaką słabości, jest błędny. Plakaty są wyrazem wewnętrznych uczuć i okazją do przezwyciężenia trudności emocjonalnych. Umiejętność pozwolenia sobie na okazanie słabości jest ważną częścią zdrowego stanu psychicznego.
Dlatego nie należy wstydzić się wyrażania swoich emocji poprzez łzy, jest to naturalne i korzystne dla zdrowia psychicznego.
