Пожилые люди чаще всего влияют на слабоумие и болезнь Альцгеймера, и все же ученые не обнаружили лекарств, которые полностью предотвратят вымирание мозга. Тем не менее, есть хорошие новости: вы можете значительно снизить риск этих заболеваний, если вы регулярно занимаетесь интеллектуальной деятельностью. Одним из наиболее эффективных способов профилактики является чтение.
Согласно изучению Института передовых наук и технологий Бэкмана в Университете Иллинойса, чтение оказывает положительное влияние на мозг, в частности: увеличивает рабочую и эпизодическую память, которая ухудшается с возрастом. Способствует формированию новых нейронных связей, которые поддерживают когнитивную деятельность. Помогает уменьшить стресс, что также является важным фактором в предотвращении деменции. Исследователи отмечают, что чтение особенно полезно для удовольствия. Когда человек погружен в любимую книгу, он не только приносит радость, но и поддерживает здоровье мозга, замедляя процесс старения. В дополнение к чтению, болезни Альцгеймера помогает: решение головоломок и логических задач, изучение новых языков, физическая активность и здоровое питание, живое общение и социальное взаимодействие.
Хотя панацеи от деменции, чтение может быть простым и доступным способом поддержания здоровья мозга. Итак, поместите свой смартфон и возьмите книгу - ваш мозг спасибо!
