Если вы ищете доступный способ улучшить свою скважину и увеличить ожидаемую продолжительность жизни - у вас уже есть два основных инструмента: физическая активность и… имбирь.
Диетологи Джульетта Келло и Сара Брюер утверждают, что имбирь - это не просто специя, а настоящий функциональный суперпродукт, который поддерживает здоровье кишечника и снижает риск серьезных заболеваний, включая колоректальный рак. Кроме того, имбирь обладает заметным анти -инфляционным эффектом. Это может облегчить симптомы метеоризма, вздутия живота и значительно уменьшить боль и улучшить подвижность у людей с остеоартритом. Один из обзоров пяти исследований показал, что регулярное использование имбиря: снижает боль на 30% у людей с артритом, улучшает подвижность суставов на 22%. Добавить тертый имбирь в чай или лимонную воду. Используйте в маринатах для мяса или рыбы. Добавьте полосу или овсянку. Возьмите капсулы с имбирным экстрактом - по рекомендации врача.
Имбирь не является панацеей, но его ежедневное использование в сочетании с физической активностью является простым и эффективным шагом к более здоровой и более длительной жизни.
