Owoce, nie wiadomo dla kogo nie są atrakcyjnym przedmiotem w żywieniu, gdyż są nasycone witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami. Czy jednak długotrwałe spożywanie samych owoców przez trzy dni może przynieść korzystne skutki dla organizmu? Rozważmy 72-godzinny post na owocach.
Co wiadomo o diecie:
Rozpoczęcie 3-dniowej diety owocowej, zwanej dietą fruktoriańską, może wydawać się skutecznym sposobem na nasycenie organizmu witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami. Przebieg tej diety jest następujący:
Po 12 godzinach:
Obserwuje się poprawę trawienia. Organizm zaczyna trawić i wchłaniać składniki odżywcze z owoców. Błonnik pokarmowy pomaga zmniejszyć wzdęcia i złagodzić ból brzucha.
Po 24 godzinach:
Rozpoczyna się spalanie nagromadzonych „złych” tłuszczów. Organizm wejdzie w stan ketozy odżywczej, wykorzystując tłuszcze jako źródło energii.
Czy ta analiza jest słuszna?
Dr Pankaj Verma, starszy konsultant chorób wewnętrznych zwraca uwagę, że spożywanie samych owoców przez 72 godziny może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na organizm.
„Pozytywną stroną owoców jest bogactwo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które poprawiają trawienie, zwiększają poziom energii i wzmacniają układ odpornościowy” – mówi dr Verma.
Podkreśla jednak, że przy stosowaniu takich diet należy zachować ostrożność, ponieważ mogą one prowadzić do niedoborów niezbędnych składników odżywczych, takich jak białko i tłuszcz. Należy pamiętać, że białka i tłuszcze są ważne dla utrzymania mięśni i zapewnienia różnych funkcji organizmu.
Założycielka YogaSutra Holistic Living, Shivani Bajwa, również zwraca uwagę, że dieta oparta wyłącznie na owocach może powodować wahania poziomu cukru we krwi ze względu na naturalną zawartość cukru w owocach. Może to prowadzić do wybuchów energii i późniejszych spadków, co może powodować drażliwość i trudności z koncentracją.
Wniosek: Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu tego rodzaju diety należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania indywidualnej porady i rozważenia ewentualnych zagrożeń.
